| Свинина беконная (Жарка котлеты) | 500 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 13.3% | 246 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 8.3% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 79.65 мг | 500 мг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 3.4% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 4.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.234 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.315 мкг | 3 мкг | 43.8% | 14.3% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.564 мг | 15 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 4.457 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.9% | 1122 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2646 мг | 20 мг | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.31 мг | 2500 мг | 9.1% | 3% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 22.71 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4403 г |
| Кремний, Si | 0.53 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1649 г |
| Натрий, Na | 340.93 мг | 1300 мг | 26.2% | 8.6% | 381 г |
| Сера, S | 189.12 мг | 1000 мг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Хлор, Cl | 542.46 мг | 2300 мг | 23.6% | 7.7% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 6.875 мкг | 10 мкг | 68.8% | 22.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.2132 мг | 2 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Медь, Cu | 164.14 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Молибден, Mo | 11.282 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.3% | 620 г |
| Селен, Se | 4.338 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Фтор, F | 54.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7298 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.9% | 663 г |
| Цинк, Zn | 2.3186 мг | 12 мг | 19.3% | 6.3% | 518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлетки составляет 305,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».