| Яичница глазунья из 2-х яиц. | 100 г |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] | 56 г |
| Масло Топленое [President] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.1% | 697 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 17.3% | 165 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4338 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.5 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5.7% | 499 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 174.24 мг | 500 мг | 34.8% | 9.9% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 5.1% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.86 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 3.4% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.527 мкг | 10 мкг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 14.022 мкг | 50 мкг | 28% | 8% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4991 мг | 20 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.25 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Кальций, Ca | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2447 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4711 г |
| Натрий, Na | 375.89 мг | 1300 мг | 28.9% | 8.2% | 346 г |
| Сера, S | 123.49 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.5% | 810 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 4.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 544.47 мг | 2300 мг | 23.7% | 6.7% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Йод, I | 13.88 мкг | 150 мкг | 9.3% | 2.6% | 1081 г |
| Кобальт, Co | 7.052 мкг | 10 мкг | 70.5% | 20.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Медь, Cu | 59.6 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.7% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 4.969 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2% | 1409 г |
| Селен, Se | 22.006 мкг | 55 мкг | 40% | 11.4% | 250 г |
| Фтор, F | 38.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10477 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.7749 мг | 12 мг | 6.5% | 1.8% | 1549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 395.71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с беконом составляет 351,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».