| Треска (Жарка) | 1250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 15.5% | 463 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.7% | 824 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 9.1% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.891 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.965 мкг | 3 мкг | 65.5% | 47% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.943 мг | 15 мг | 26.3% | 18.9% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 12.373 мкг | 50 мкг | 24.7% | 17.7% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2565 мг | 20 мг | 36.3% | 26.1% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.36 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.4% | 971 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4288 г |
| Кремний, Si | 0.189 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Магний, Mg | 25.31 мг | 400 мг | 6.3% | 4.5% | 1580 г |
| Натрий, Na | 232.83 мг | 1300 мг | 17.9% | 12.8% | 558 г |
| Сера, S | 249.76 мг | 1000 мг | 25% | 17.9% | 400 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 15.6% | 458 г |
| Хлор, Cl | 496.72 мг | 2300 мг | 21.6% | 15.5% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.2% | 3340 г |
| Йод, I | 165.84 мкг | 150 мкг | 110.6% | 79.4% | 90 г |
| Кобальт, Co | 36.986 мкг | 10 мкг | 369.9% | 265.5% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Медь, Cu | 191.54 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 13.8% | 522 г |
| Молибден, Mo | 6.041 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.2% | 1159 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19097 г |
| Фтор, F | 860.6 мкг | 4000 мкг | 21.5% | 15.4% | 465 г |
| Хром, Cr | 67.64 мкг | 50 мкг | 135.3% | 97.1% | 74 г |
| Цинк, Zn | 1.2896 мг | 12 мг | 10.7% | 7.7% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жареная составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».