| Пшеничные отруби | 5 г |
| Кукурузные отруби | 8 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 10 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 7 г |
| Фундук | 7 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 25 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.7 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5% | 567 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 11.8% | 241 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 2.5% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 17.3% | 164 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.3 мкг | 900 мкг | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.159 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 3.3% | 853 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 74.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 4.8% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 108.81 мг | 500 мг | 21.8% | 6.2% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.783 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2% | 1390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.4% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.984 мг | 15 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Витамин Н, биотин | 13.396 мкг | 50 мкг | 26.8% | 7.6% | 373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.877 мг | 20 мг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Ниацин | 1.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.09 мг | 2500 мг | 25.2% | 7.2% | 397 г |
| Кальций, Ca | 107.14 мг | 1000 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Кремний, Si | 6.269 мг | 30 мг | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Магний, Mg | 93.36 мг | 400 мг | 23.3% | 6.6% | 428 г |
| Натрий, Na | 70.73 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Сера, S | 132.85 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Фосфор, P | 280.2 мг | 800 мг | 35% | 10% | 286 г |
| Хлор, Cl | 88.29 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.899 мг | 18 мг | 21.7% | 6.2% | 462 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 6.45 мкг | 10 мкг | 64.5% | 18.3% | 155 г |
| Литий, Li | 1.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3079 мг | 2 мг | 65.4% | 18.6% | 153 г |
| Медь, Cu | 575.45 мкг | 1000 мкг | 57.5% | 16.3% | 174 г |
| Молибден, Mo | 7.656 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Никель, Ni | 18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.901 мкг | 55 мкг | 32.5% | 9.2% | 307 г |
| Стронций, Sr | 9.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8828 г |
| Хром, Cr | 18.61 мкг | 50 мкг | 37.2% | 10.6% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.6169 мг | 12 мг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.869 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.166 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.875 г | min 16.8 г | 35% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс 1 составляет 351,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».