| Пшеничная мука, высшего сорта | 700 г |
| Маргарин молочный столовый | 200 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Кабачок | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.4 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9.9% | 352 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.6% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 40.19 мг | 500 мг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.864 мкг | 400 мкг | 6% | 2.1% | 1676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.86 мг | 15 мг | 32.4% | 11.3% | 309 г |
| Витамин Н, биотин | 2.427 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1471 мг | 20 мг | 10.7% | 3.7% | 931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.16 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 60.37 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Кремний, Si | 1.541 мг | 30 мг | 5.1% | 1.8% | 1947 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2768 г |
| Натрий, Na | 345.71 мг | 1300 мг | 26.6% | 9.3% | 376 г |
| Сера, S | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Хлор, Cl | 361.42 мг | 2300 мг | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2052 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.965 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6.9% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.2475 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| Медь, Cu | 60.02 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.1% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 6.687 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.4% | 1047 г |
| Селен, Se | 4.329 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.8% | 1271 г |
| Фтор, F | 16.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24228 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5765 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 286,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».