| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка на пару) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 127 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 85 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 450 г |
| Сельдерей (Припускание) | 85 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 24.3% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 66% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 71.5% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 6.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 2.1% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 9% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 16.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.452 мкг | 400 мкг | 0.9% | 6.3% | 11587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 45.8% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 4.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 72.2% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3685 мг | 20 мг | 1.8% | 12.5% | 5427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.56 мг | 2500 мг | 4.9% | 34% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.1% | 6124 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 16% | 4405 г |
| Натрий, Na | 77.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 41% | 1683 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.3% | 8170 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 13.9% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 119.15 мг | 2300 мг | 5.2% | 36.1% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 11.1% | 6186 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.9% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 79.2% | 878 г |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 19.4% | 3521 г |
| Медь, Cu | 28.87 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 20.1% | 3464 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 29.2% | 2379 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 76389 г |
| Фтор, F | 77.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.2% | 5179 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 23.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 8.3% | 8578 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».