| Почки свиные (Варка без слива) | 540 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 13% | 415 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.8% | 418 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 8% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.245 мг | 1.8 мг | 69.2% | 37.2% | 145 г |
| Витамин В4, холин | 92.69 мг | 500 мг | 18.5% | 9.9% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 15.1% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.242 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.648 мкг | 3 мкг | 88.3% | 47.5% | 113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 3.3% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.169 мг | 15 мг | 34.5% | 18.5% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.237 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.6% | 1180 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2428 мг | 20 мг | 76.2% | 41% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.81 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.8% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5942 г |
| Магний, Mg | 25.14 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1591 г |
| Натрий, Na | 107.41 мг | 1300 мг | 8.3% | 4.5% | 1210 г |
| Сера, S | 323.69 мг | 1000 мг | 32.4% | 17.4% | 309 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 15% | 358 г |
| Хлор, Cl | 86.81 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.133 мг | 18 мг | 45.2% | 24.3% | 221 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.7% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 10.741 мкг | 10 мкг | 107.4% | 57.7% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.1% | 1754 г |
| Медь, Cu | 263.36 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Молибден, Mo | 15.89 мкг | 70 мкг | 22.7% | 12.2% | 441 г |
| Фтор, F | 92.55 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4322 г |
| Хром, Cr | 13.83 мкг | 50 мкг | 27.7% | 14.9% | 362 г |
| Цинк, Zn | 4.2227 мг | 12 мг | 35.2% | 18.9% | 284 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Почки свиные с луком составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».