| Печень свиная (Запекание) | 260 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 12.4% | 427 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.5% | 1167 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4044 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2586.5 мкг | 900 мкг | 287.4% | 151.7% | 35 г |
| Ретинол | 2.585 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 11.7% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.66 мг | 1.8 мг | 92.2% | 48.7% | 108 г |
| Витамин В4, холин | 16.55 мг | 500 мг | 3.3% | 1.7% | 3021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.644 мг | 5 мг | 92.9% | 49% | 108 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 11.8% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.379 мкг | 400 мкг | 43.1% | 22.8% | 232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 22.478 мкг | 3 мкг | 749.3% | 395.6% | 13 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 9.2% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 66.029 мкг | 50 мкг | 132.1% | 69.7% | 76 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2146 мг | 20 мг | 71.1% | 37.5% | 141 г |
| Ниацин | 9.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.48 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.4% | 824 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4367 г |
| Магний, Mg | 54.98 мг | 400 мг | 13.7% | 7.2% | 728 г |
| Натрий, Na | 66.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.7% | 1947 г |
| Сера, S | 166.9 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.8% | 599 г |
| Фосфор, P | 360.9 мг | 800 мг | 45.1% | 23.8% | 222 г |
| Хлор, Cl | 82.16 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.242 мг | 18 мг | 90.2% | 47.6% | 111 г |
| Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.8% | 1381 г |
| Кобальт, Co | 10.529 мкг | 10 мкг | 105.3% | 55.6% | 95 г |
| Марганец, Mn | 1.3633 мг | 2 мг | 68.2% | 36% | 147 г |
| Медь, Cu | 2387.51 мкг | 1000 мкг | 238.8% | 126.1% | 42 г |
| Молибден, Mo | 61.441 мкг | 70 мкг | 87.8% | 46.4% | 114 г |
| Селен, Se | 47 мкг | 55 мкг | 85.5% | 45.1% | 117 г |
| Фтор, F | 13.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29218 г |
| Цинк, Zn | 3.9592 мг | 12 мг | 33% | 17.4% | 303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.536 г | ~ | |||
| Лизин | 1.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 0.826 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.935 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Глицин | 1.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.948 г | ~ | |||
| Серин | 0.84 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.379 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёночный овсяноблин составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».