| Капуста цветная (Варка со сливом) | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.9% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 39.3% | 588 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 526 мкг | 900 мкг | 58.4% | 134.9% | 171 г |
| бета Каротин | 3.155 мг | 5 мг | 63.1% | 145.7% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 14.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 14.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 24.66 мг | 500 мг | 4.9% | 11.3% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 26.3% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 20.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.798 мкг | 400 мкг | 5.7% | 13.2% | 1755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.99 мг | 90 мг | 24.4% | 56.4% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 13.2% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 1.777 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.3% | 2814 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 14.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3639 мг | 20 мг | 6.8% | 15.7% | 1466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.24 мг | 2500 мг | 8.1% | 18.7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 9% | 2595 г |
| Кремний, Si | 5.44 мг | 30 мг | 18.1% | 41.8% | 551 г |
| Магний, Mg | 27.76 мг | 400 мг | 6.9% | 15.9% | 1441 г |
| Натрий, Na | 406.88 мг | 1300 мг | 31.3% | 72.3% | 320 г |
| Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6357 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 18.7% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 643.74 мг | 2300 мг | 28% | 64.7% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 11.8% | 1976 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.522 мкг | 10 мкг | 15.2% | 35.1% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.2082 мг | 2 мг | 10.4% | 24% | 961 г |
| Медь, Cu | 82.99 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 19.2% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 11.762 мкг | 70 мкг | 16.8% | 38.8% | 595 г |
| Селен, Se | 1.03 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.4% | 5340 г |
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24316 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3883 мг | 12 мг | 3.2% | 7.4% | 3090 г |
Энергетическая ценность "Летние овощи" Хортекс составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».