| Протеиновый коктейль | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2563 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 24.3% | 903 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 14.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 19.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 25.6% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 17.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.325 мкг | 400 мкг | 4.8% | 10.5% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 15.8% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 11.6% | 1879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 17.1% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.534 мг | 15 мг | 10.2% | 22.3% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 37.9% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2454 мг | 20 мг | 1.2% | 2.6% | 8150 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.61 мг | 2500 мг | 4% | 8.8% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 70.25 мг | 1000 мг | 7% | 15.3% | 1423 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 6.8% | 3260 г |
| Натрий, Na | 57.3 мг | 1300 мг | 4.4% | 9.6% | 2269 г |
| Сера, S | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10515 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 22.8% | 959 г |
| Хлор, Cl | 31.53 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 19.7% | 1106 г |
| Йод, I | 15.03 мкг | 150 мкг | 10% | 21.9% | 998 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 6.1% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 10.3% | 2116 г |
| Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Молибден, Mo | 2.515 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.9% | 2783 г |
| Олово, Sn | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.442 мкг | 55 мкг | 11.7% | 25.6% | 854 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5928 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.2577 мг | 12 мг | 10.5% | 23% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Протеин на молоке составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».