| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Сахар рафинад | 11 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Черешня (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.3% | 441 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.7% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.3 мкг | 900 мкг | 25.6% | 10.5% | 391 г |
| Ретинол | 0.236 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.413 мг | 1.8 мг | 22.9% | 9.4% | 436 г |
| Витамин В4, холин | 229.9 мг | 500 мг | 46% | 18.8% | 217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.259 мг | 5 мг | 25.2% | 10.3% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.997 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 8.1% | 508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 2.2% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 18.371 мкг | 50 мкг | 36.7% | 15% | 272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3575 мг | 20 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.4% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Кремний, Si | 3.453 мг | 30 мг | 11.5% | 4.7% | 869 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Натрий, Na | 127.42 мг | 1300 мг | 9.8% | 4% | 1020 г |
| Сера, S | 168.13 мг | 1000 мг | 16.8% | 6.9% | 595 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 10.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 156.66 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.746 мг | 18 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Йод, I | 19.25 мкг | 150 мкг | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Кобальт, Co | 9.226 мкг | 10 мкг | 92.3% | 37.7% | 108 г |
| Литий, Li | 0.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1892 г |
| Медь, Cu | 100.09 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Молибден, Mo | 9.685 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.6% | 723 г |
| Никель, Ni | 3.717 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.023 мкг | 55 мкг | 51% | 20.9% | 196 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7423 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.6% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.1282 мг | 12 мг | 9.4% | 3.8% | 1064 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.532 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.985 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.81 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 463.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.964 г | min 16.8 г | 29.5% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки 2 составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».