| Морковь | 105 г |
| Сельдерей | 109 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 53.4% | 408 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1457.3 мкг | 900 мкг | 161.9% | 352.7% | 62 г |
| альфа Каротин | 50.855 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.717 мг | 5 мг | 194.3% | 423.3% | 51 г |
| бета Криптоксантин | 528.718 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1619.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 22.2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 11.19 мг | 500 мг | 2.2% | 4.8% | 4468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 19.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 30.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.009 мкг | 400 мкг | 4.5% | 9.8% | 2221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.02 мг | 90 мг | 22.2% | 48.4% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 42% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.303 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.572 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8741 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 47.9% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5863 мг | 20 мг | 7.9% | 17.2% | 1261 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.91 мг | 2500 мг | 19.4% | 42.3% | 516 г |
| Кальций, Ca | 65.23 мг | 1000 мг | 6.5% | 14.2% | 1533 г |
| Кремний, Si | 12.569 мг | 30 мг | 41.9% | 91.3% | 239 г |
| Магний, Mg | 55.56 мг | 400 мг | 13.9% | 30.3% | 720 г |
| Натрий, Na | 108.4 мг | 1300 мг | 8.3% | 18.1% | 1199 г |
| Сера, S | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5559 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 23.7% | 915 г |
| Хлор, Cl | 40.75 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.9% | 5644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.726 мг | 18 мг | 15.1% | 32.9% | 660 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 28.3% | 770 г |
| Литий, Li | 6.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2736 мг | 2 мг | 13.7% | 29.8% | 731 г |
| Медь, Cu | 113.14 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 24.6% | 884 г |
| Молибден, Mo | 11.49 мкг | 70 мкг | 16.4% | 35.7% | 609 г |
| Никель, Ni | 9.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.77 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Стронций, Sr | 36.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15072 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.6101 мг | 12 мг | 5.1% | 11.1% | 1967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 14.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с паприкой и сельдереем составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».