| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Творог 9% жирности (Жарка) | 60 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5% | 760 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.6% | 441 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.9% | 768 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5740 г |
| Органические кислоты | 20.4 г | ~ | |||
| Зола | 29.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4206 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.619 мг | 1.5 мг | 41.3% | 15.6% | 242 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.818 мг | 1.8 мг | 45.4% | 17.2% | 220 г |
| Витамин В4, холин | 30.94 мг | 500 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.371 мг | 15 мг | 29.1% | 11% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 4.107 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.1% | 1217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8296 мг | 20 мг | 14.1% | 5.3% | 707 г |
| Ниацин | 0.994 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.35 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2767 г |
| Кальций, Ca | 97.71 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.7% | 1023 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Натрий, Na | 27.1 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4797 г |
| Сера, S | 82.25 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 365.6 мг | 2300 мг | 15.9% | 6% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.4% | 1105 г |
| Марганец, Mn | 0.3433 мг | 2 мг | 17.2% | 6.5% | 583 г |
| Медь, Cu | 67.87 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 7.056 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.8% | 992 г |
| Никель, Ni | 0.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.455 мкг | 55 мкг | 20.8% | 7.9% | 480 г |
| Стронций, Sr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21390 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | min 16.8 г | 5.3% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Булочка с творогом (из столовой) составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».