| Сыр голландский, брусковый | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.3% | 673 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.2% | 238 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.7% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 88.97 мг | 500 мг | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.96 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.966 мг | 15 мг | 19.8% | 5.7% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 6.404 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 2.7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0799 мг | 20 мг | 15.4% | 4.5% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.79 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Кальций, Ca | 324.15 мг | 1000 мг | 32.4% | 9.4% | 308 г |
| Кремний, Si | 1.154 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2600 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1780 г |
| Натрий, Na | 622.04 мг | 1300 мг | 47.8% | 13.9% | 209 г |
| Сера, S | 114.38 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Фосфор, P | 382.4 мг | 800 мг | 47.8% | 13.9% | 209 г |
| Хлор, Cl | 624.71 мг | 2300 мг | 27.2% | 7.9% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 3.49 мкг | 10 мкг | 34.9% | 10.1% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.2788 мг | 2 мг | 13.9% | 4% | 717 г |
| Медь, Cu | 76.57 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.2% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 6.394 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Селен, Se | 10.958 мкг | 55 мкг | 19.9% | 5.8% | 502 г |
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18010 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.2243 мг | 12 мг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр. пирог составляет 344,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».