| Фунчоза (сухая) | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 550 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 210 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Кинза сушеная молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.7% | 718 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.1 мкг | 900 мкг | 33.1% | 18.3% | 302 г |
| бета Каротин | 1.629 мг | 5 мг | 32.6% | 18% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8.3% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.787 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 3.8% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.604 мг | 15 мг | 17.4% | 9.6% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6357 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.67 мг | 2500 мг | 5% | 2.8% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7918 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3172 г |
| Натрий, Na | 318.63 мг | 1300 мг | 24.5% | 13.5% | 408 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 197.92 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.7% | 1162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1031 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 4.932 мкг | 10 мкг | 49.3% | 27.2% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2584 г |
| Медь, Cu | 129.38 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.1% | 773 г |
| Молибден, Mo | 6.411 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.1% | 1092 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11679 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.1653 мг | 12 мг | 9.7% | 5.4% | 1030 г |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».