| "Цезарь" без заправки | 225 г |
| Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан [Я Люблю Готовить] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.9% | 633 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 13.6% | 415 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6% | 935 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.133 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| бета Криптоксантин | 1.33 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.452 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 78.01 мг | 500 мг | 15.6% | 8.8% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 8.3% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 9.7% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.482 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.4% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 9.9% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 6.7% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.186 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 5.609 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.3% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 3.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8705 мг | 20 мг | 34.4% | 19.4% | 291 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.9 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 3071 г |
| Кремний, Si | 1.596 мг | 30 мг | 5.3% | 3% | 1880 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2553 г |
| Натрий, Na | 107.45 мг | 1300 мг | 8.3% | 4.7% | 1210 г |
| Сера, S | 120.9 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.8% | 827 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 7% | 804 г |
| Хлор, Cl | 182.16 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.5% | 1263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1311 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 7.975 мкг | 10 мкг | 79.8% | 45.1% | 125 г |
| Литий, Li | 7.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2561 г |
| Медь, Cu | 83.06 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.7% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 2.095 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3341 г |
| Никель, Ni | 3.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.442 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Фтор, F | 74.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5400 г |
| Хром, Cr | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6.9% | 821 г |
| Цинк, Zn | 1.3674 мг | 12 мг | 11.4% | 6.4% | 878 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь с маслом составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».