| Грейпфрут (Варка без слива) | 380 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 10.8% | 535 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.6% | 870 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4346 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 9.56 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.66 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.8 мг | 90 мг | 25.3% | 14.6% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 1.241 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4029 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.323 мг | 20 мг | 1.6% | 0.9% | 6192 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.79 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.4% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Кремний, Si | 30.4 мг | 30 мг | 101.3% | 58.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3325 г |
| Натрий, Na | 16.64 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12788 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 3.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 2.3% | 2521 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 7.1% | 814 г |
| Литий, Li | 2.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Медь, Cu | 58.28 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.3% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.7% | 1535 г |
| Никель, Ni | 2.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16467 г |
| Стронций, Sr | 7.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.76 мкг | 4000 мкг | 526316 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13825 г |
| Цирконий, Zr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукаты из корок памело составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».