| Яйцо куриное | 225 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Отруби Пшеничные Диетические [Сокольнические] | 11 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.5% | 528 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.7% | 889 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3144 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 11.1% | 694 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.973 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 127.36 мг | 500 мг | 25.5% | 19.6% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.951 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.6% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 8.5% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.078 мкг | 50 мкг | 20.2% | 15.5% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8581 мг | 20 мг | 9.3% | 7.2% | 1076 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.72 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.3% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 96.44 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.4% | 1037 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Натрий, Na | 184.63 мг | 1300 мг | 14.2% | 10.9% | 704 г |
| Сера, S | 99.31 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.6% | 1007 г |
| Фосфор, P | 168.9 мг | 800 мг | 21.1% | 16.2% | 474 г |
| Хлор, Cl | 77.83 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.6% | 2955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 7.4% | 1041 г |
| Йод, I | 9.98 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.2% | 1503 г |
| Кобальт, Co | 4.989 мкг | 10 мкг | 49.9% | 38.4% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.3891 мг | 2 мг | 19.5% | 15% | 514 г |
| Медь, Cu | 68.33 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.2% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 2.993 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.3% | 2339 г |
| Селен, Se | 18.325 мкг | 55 мкг | 33.3% | 25.6% | 300 г |
| Фтор, F | 27.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14577 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.7608 мг | 12 мг | 6.3% | 4.8% | 1577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.638 г | min 16.8 г | 15.7% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Гамбургер пп составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».