| Крабовые палочки | 20 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 large |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15.8% | 265 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 4.6% | 908 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| бета Криптоксантин | 5.556 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 196.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.4% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 169.59 мг | 500 мг | 33.9% | 14.2% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 6.8% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.436 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.7% | 1573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 8.7% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5.1% | 818 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.222 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.278 мг | 15 мг | 48.5% | 20.3% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5093 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 3927 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3693 г |
| Натрий, Na | 213.68 мг | 1300 мг | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Сера, S | 92.36 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.8% | 1083 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 5.9% | 706 г |
| Хлор, Cl | 21.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1891 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Медь, Cu | 19.39 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5157 г |
| Молибден, Mo | 0.587 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 11925 г |
| Селен, Se | 17.128 мкг | 55 мкг | 31.1% | 13% | 321 г |
| Фтор, F | 41.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9602 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.3% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.6962 мг | 12 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.301 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.892 г | min 16.8 г | 35.1% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.5% | 39.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салатм составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».