| Рис чёрный "Южная ночь" | 140 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 46.4% | 290 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3039 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 24.29 мг | 500 мг | 4.9% | 6.6% | 2058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 10.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 3.429 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.3% | 1458 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5143 мг | 20 мг | 7.6% | 10.2% | 1321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.77 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.8% | 2785 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5760 г |
| Кремний, Si | 354.286 мг | 30 мг | 1181% | 1589.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 34.09 мг | 400 мг | 8.5% | 11.4% | 1173 г |
| Натрий, Na | 246.31 мг | 1300 мг | 18.9% | 25.4% | 528 г |
| Сера, S | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5247 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 15.9% | 849 г |
| Хлор, Cl | 404.59 мг | 2300 мг | 17.6% | 23.7% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 4.6% | 2908 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 27.7% | 485 г |
| Марганец, Mn | 1.04 мг | 2 мг | 52% | 70% | 192 г |
| Медь, Cu | 162.15 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 21.8% | 617 г |
| Молибден, Mo | 9.608 мкг | 70 мкг | 13.7% | 18.4% | 729 г |
| Селен, Se | 5.715 мкг | 55 мкг | 10.4% | 14% | 962 г |
| Фтор, F | 104.5 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.5% | 3828 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.518 мг | 12 мг | 4.3% | 5.8% | 2317 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.2% |
Энергетическая ценность Рис черный "Южная ночь" составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».