| Желатин пищевой | 10 г |
| Апельсин | 170 г |
| Киви | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 70 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.7% | 962 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.3% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7377 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.553 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 20.41 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.412 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.5% | 1709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.2% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.65 мг | 90 мг | 38.5% | 36.1% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.212 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6% | 1557 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7313 мг | 20 мг | 8.7% | 8.2% | 1155 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.22 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.1% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 80.44 мг | 1000 мг | 8% | 7.5% | 1243 г |
| Кремний, Si | 11.788 мг | 30 мг | 39.3% | 36.8% | 254 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1733 г |
| Натрий, Na | 71.91 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.2% | 1808 г |
| Сера, S | 68.12 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.4% | 1468 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 10.9% | 863 г |
| Хлор, Cl | 62.25 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3243 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.1% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 9.6% | 981 г |
| Литий, Li | 4.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 5.7% | 1631 г |
| Медь, Cu | 84.32 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.9% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 4.658 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.3% | 1503 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.342 мкг | 55 мкг | 15.2% | 14.2% | 659 г |
| Стронций, Sr | 24.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22805 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3189 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3763 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.842 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт мусс составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».