| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 20 г |
| Сыр эстонский | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.1% | 490 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 11% | 273 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228 мкг | 900 мкг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 27.11 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.778 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 6.2% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 2.4% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0738 мг | 20 мг | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.89 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 464.44 мг | 1000 мг | 46.4% | 13.9% | 215 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 46.71 мг | 400 мг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
| Натрий, Na | 483 мг | 1300 мг | 37.2% | 11.2% | 269 г |
| Сера, S | 143.11 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Фосфор, P | 331.8 мг | 800 мг | 41.5% | 12.5% | 241 г |
| Хлор, Cl | 391.11 мг | 2300 мг | 17% | 5.1% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 3.1% | 976 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Марганец, Mn | 1.1958 мг | 2 мг | 59.8% | 18% | 167 г |
| Медь, Cu | 175.39 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 5.3% | 570 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.4% | 875 г |
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.4% | 2062 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14998 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 2.6333 мг | 12 мг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с сыром и маслом составляет 332,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».