| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 0.5 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Сахар, пудра | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6% | 496 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 5.1% | 583 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 164.83 мг | 500 мг | 33% | 9.9% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.93 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 6.5% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.253 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.7% | 798 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.799 мг | 15 мг | 18.7% | 5.6% | 536 г |
| Витамин Н, биотин | 12.789 мкг | 50 мкг | 25.6% | 7.6% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0435 мг | 20 мг | 15.2% | 4.5% | 657 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.83 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 75.57 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Кремний, Si | 1.596 мг | 30 мг | 5.3% | 1.6% | 1880 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2548 г |
| Натрий, Na | 36.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3516 г |
| Сера, S | 128.37 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.8% | 779 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 7.2% | 416 г |
| Хлор, Cl | 79.42 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.7% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 5.681 мкг | 10 мкг | 56.8% | 17% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.2432 мг | 2 мг | 12.2% | 3.6% | 822 г |
| Медь, Cu | 87.61 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 9.434 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4% | 742 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.57 мкг | 55 мкг | 37.4% | 11.2% | 267 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16481 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.9609 мг | 12 мг | 8% | 2.4% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.43 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.62 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.515 г | min 16.8 г | 20.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный "капкейк" составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».