| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 9.9% | 371 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 24.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.9% | 944 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 48.52 мг | 500 мг | 9.7% | 3.5% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.488 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.301 мг | 15 мг | 28.7% | 10.5% | 349 г |
| Витамин Н, биотин | 3.544 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4265 мг | 20 мг | 12.1% | 4.4% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.06 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2839 г |
| Кальций, Ca | 65.54 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1526 г |
| Кремний, Si | 1.317 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2935 г |
| Натрий, Na | 52.26 мг | 1300 мг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Сера, S | 95.89 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Хлор, Cl | 435.55 мг | 2300 мг | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2528 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.1% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 3.5% | 1028 г |
| Медь, Cu | 66.56 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 7.851 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.1% | 892 г |
| Селен, Se | 13.287 мкг | 55 мкг | 24.2% | 8.8% | 414 г |
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18282 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойка с творогом составляет 273,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».