Куриный окорочок (Варка) | 483 г |
Сердце куриное (Варка) | 120 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 77 г |
Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
Картофель (Варка без слива) | 291 г |
Масло подсолнечное | 25 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные | 40 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1375 г |
Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
Вода, бутилированная, в общем | 107 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.9% | 1551 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.9% | 1931 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.6% | 6636 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.1% | 5521 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 1.765 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22663 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8036 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 5.5% | 3138 г |
Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1719 мг | 20 мг | 10.9% | 18.6% | 921 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 8% | 2122 г |
Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6680 г |
Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 46154 г |
Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 19006 г |
Сера, S | 56.39 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.6% | 1773 г |
Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 7.7% | 2235 г |
Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 22158 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 6.3% | 2736 г |
Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 18072 г |
Кобальт, Co | 1.402 мкг | 10 мкг | 14% | 23.9% | 713 г |
Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
Медь, Cu | 51.79 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.9% | 1931 г |
Молибден, Mo | 2.117 мкг | 70 мкг | 3% | 5.1% | 3307 г |
Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 157143 г |
Фтор, F | 6.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64412 г |
Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.1% | 2793 г |
Цинк, Zn | 0.2357 мг | 12 мг | 2% | 3.4% | 5091 г |
Энергетическая ценность суп с бедрами и сердечками с вермишелью составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».