| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 544 г |
| Кефир обезжир. | 200 г |
| Гималайская розовая соль Абадзехская | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Чеснок сушеный в гранулах | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 21.9% | 333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.1% | 1436 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.8% | 1927 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.985 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3546 г |
| бета Криптоксантин | 31.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 95.037 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 106.17 мг | 500 мг | 21.2% | 15.5% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.498 мг | 5 мг | 30% | 21.9% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 24.5% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.37 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 8.7% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 3.6% | 2052 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.005 мкг | 50 мкг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3874 мг | 20 мг | 36.9% | 26.9% | 271 г |
| Ниацин | 9.286 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.14 мг | 2500 мг | 13.7% | 10% | 731 г |
| Кальций, Ca | 92.65 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.8% | 1079 г |
| Кремний, Si | 5.013 мг | 30 мг | 16.7% | 12.2% | 598 г |
| Магний, Mg | 95.13 мг | 400 мг | 23.8% | 17.4% | 420 г |
| Натрий, Na | 81.2 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.5% | 1601 г |
| Сера, S | 221.47 мг | 1000 мг | 22.1% | 16.1% | 452 г |
| Фосфор, P | 209.9 мг | 800 мг | 26.2% | 19.1% | 381 г |
| Хлор, Cl | 114.96 мг | 2300 мг | 5% | 3.6% | 2001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.993 мг | 18 мг | 11.1% | 8.1% | 903 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 9.091 мкг | 10 мкг | 90.9% | 66.4% | 110 г |
| Литий, Li | 1.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2770 г |
| Медь, Cu | 123.09 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9% | 812 г |
| Молибден, Mo | 12.119 мкг | 70 мкг | 17.3% | 12.6% | 578 г |
| Никель, Ni | 4.908 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.064 мкг | 55 мкг | 34.7% | 25.3% | 289 г |
| Стронций, Sr | 6.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.87 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.2% | 3282 г |
| Хром, Cr | 22.67 мкг | 50 мкг | 45.3% | 33.1% | 221 г |
| Цинк, Zn | 1.6644 мг | 12 мг | 13.9% | 10.1% | 721 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.78 г | ~ | |||
| Валин | 1.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.939 г | ~ | |||
| Лизин | 2.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.879 г | ~ | |||
| Треонин | 1.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 1.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.934 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 1.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.883 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.878 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | min 16.8 г | 9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные палочки в кунжуте составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».