Рецепт Клюква с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюква с сахаром

Клюква, сырая	180 г
Сахар-песок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюква с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.3 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2071 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.6%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	11.8%	1043 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	25.2%	488 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	4.2%	2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.7%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.9%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.2%	10000 г
Витамин В4, холин	4.95 мг	500 мг	1%	1.2%	10101 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	6.5%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	3.2%	3922 г
Витамин В9, фолаты	0.9 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	44444 г
Витамин C, аскорбиновая	11.97 мг	90 мг	13.3%	16.4%	752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.08 мг	15 мг	7.2%	8.9%	1389 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	4.7%	2609 г
Витамин РР, НЭ	0.0909 мг	20 мг	0.5%	0.6%	22002 г
Макроэлементы
Калий, K	76.8 мг	2500 мг	3.1%	3.8%	3255 г
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	1%	13333 г
Магний, Mg	5.4 мг	400 мг	1.4%	1.7%	7407 г
Натрий, Na	1.9 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	68421 г
Фосфор, P	11.7 мг	800 мг	1.5%	1.8%	6838 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.255 мг	18 мг	1.4%	1.7%	7059 г
Марганец, Mn	0.324 мг	2 мг	16.2%	19.9%	617 г
Медь, Cu	54.9 мкг	1000 мкг	5.5%	6.8%	1821 г
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	61111 г
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%	1%	13333 г

Энергетическая ценность Клюква с сахаром составляет 81,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок