| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 931 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Мед пчелиный | 38 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Паприка | 0 г |
| Зира, семена | 0 г |
| Сок лимонный | 21 г |
| Молоко коровье, топленое 6% (Запекание) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 21.2% | 319 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4867 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.7% | 1170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 81.54 мг | 500 мг | 16.3% | 11% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 11.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 18.5% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.496 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 14.5% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 10.713 мкг | 50 мкг | 21.4% | 14.5% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5397 мг | 20 мг | 57.7% | 39% | 173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.99 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.4% | 804 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5325 г |
| Магний, Mg | 88.7 мг | 400 мг | 22.2% | 15% | 451 г |
| Натрий, Na | 381.44 мг | 1300 мг | 29.3% | 19.8% | 341 г |
| Сера, S | 202.03 мг | 1000 мг | 20.2% | 13.7% | 495 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 14.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 426.8 мг | 2300 мг | 18.6% | 12.6% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 5.6% | 1201 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 12.953 мкг | 10 мкг | 129.5% | 87.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5900 г |
| Медь, Cu | 93.06 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.3% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 0.657 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10654 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Фтор, F | 143.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2780 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 13% | 519 г |
| Цинк, Zn | 2.2184 мг | 12 мг | 18.5% | 12.5% | 541 г |
Энергетическая ценность Пастрома из курицы составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».