| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 19.1% | 644 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.4% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 55.89 мг | 500 мг | 11.2% | 13.8% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.957 мкг | 400 мкг | 7.2% | 8.9% | 1381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 27.8% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 5.8% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.526 мкг | 50 мкг | 13.1% | 16.2% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8107 мг | 20 мг | 14.1% | 17.4% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.33 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.7% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 74.1 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.1% | 1350 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2189 г |
| Натрий, Na | 482.11 мг | 1300 мг | 37.1% | 45.8% | 270 г |
| Сера, S | 126.91 мг | 1000 мг | 12.7% | 15.7% | 788 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 17.9% | 688 г |
| Хлор, Cl | 757 мг | 2300 мг | 32.9% | 40.6% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2293 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.2% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 30.4% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Медь, Cu | 48.04 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Молибден, Mo | 5.606 мкг | 70 мкг | 8% | 9.9% | 1249 г |
| Селен, Se | 18.105 мкг | 55 мкг | 32.9% | 40.6% | 304 г |
| Фтор, F | 22.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17897 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3313 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с творогом составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».