| Овсяные хлопья "геркулес" | 110 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 25 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 25 г |
| Мед пчелиный | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.5 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.2% | 301 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 5.8% | 429 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.4% | 333 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17220 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2.6% | 965 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 2.8% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.479 мг | 1.5 мг | 31.9% | 7.9% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 25.08 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 4.4% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.508 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.391 мг | 15 мг | 42.6% | 10.5% | 235 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 113.499 мкг | 50 мкг | 227% | 56.1% | 44 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.827 мг | 20 мг | 24.1% | 6% | 414 г |
| Ниацин | 2.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.17 мг | 2500 мг | 22.6% | 5.6% | 442 г |
| Кальций, Ca | 110.76 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.7% | 903 г |
| Кремний, Si | 5.397 мг | 30 мг | 18% | 4.4% | 556 г |
| Магний, Mg | 115.89 мг | 400 мг | 29% | 7.2% | 345 г |
| Натрий, Na | 46.51 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2795 г |
| Сера, S | 71.27 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1403 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 7.3% | 340 г |
| Хлор, Cl | 36.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.123 мг | 18 мг | 17.4% | 4.3% | 576 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 3.973 мкг | 10 мкг | 39.7% | 9.8% | 252 г |
| Литий, Li | 2.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7072 мг | 2 мг | 85.4% | 21.1% | 117 г |
| Медь, Cu | 531.75 мкг | 1000 мкг | 53.2% | 13.2% | 188 г |
| Молибден, Mo | 5.032 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.8% | 1391 г |
| Никель, Ni | 40.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.902 мкг | 55 мкг | 34.4% | 8.5% | 291 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7135 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 4.7% | 522 г |
| Цинк, Zn | 1.9713 мг | 12 мг | 16.4% | 4.1% | 609 г |
| Цирконий, Zr | 26.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.825 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.626 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.444 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.53 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.329 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.186 г | min 16.8 г | 19% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.959 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 404,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».