| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Огурец маринованный | 30 г |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 125 г |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри | 30 г |
| Соус из зелени | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9% | 724 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.5% | 875 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.8% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 5.9% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 30.02 мг | 500 мг | 6% | 3.9% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.208 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.32 мг | 90 мг | 14.8% | 9.7% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.385 мг | 15 мг | 9.2% | 6% | 1083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 8.1% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0053 мг | 20 мг | 15% | 9.8% | 665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.46 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3310 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1860 г |
| Натрий, Na | 127.34 мг | 1300 мг | 9.8% | 6.4% | 1021 г |
| Сера, S | 88.54 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.8% | 1129 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 7.4% | 886 г |
| Хлор, Cl | 139.19 мг | 2300 мг | 6.1% | 4% | 1652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1789 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 6.2% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3185 г |
| Медь, Cu | 59.27 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.9% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 2.214 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3162 г |
| Селен, Se | 7.445 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.8% | 739 г |
| Фтор, F | 3.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102828 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.6707 мг | 12 мг | 5.6% | 3.7% | 1789 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность дёнер классический мега составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».