| Яичный желток куриный | 40 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Оливковое масло | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 736.1 ккал | 1684 ккал | 43.7% | 5.9% | 229 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.6% | 2303 г |
| Жиры | 79.9 г | 56 г | 142.7% | 19.4% | 70 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.3 мкг | 900 мкг | 19% | 2.6% | 525 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 148.49 мг | 500 мг | 29.7% | 4% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 2% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 0.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.148 мкг | 400 мкг | 1% | 0.1% | 9643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 1.5% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 1.9% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.409 мг | 15 мг | 62.7% | 8.5% | 159 г |
| Витамин Н, биотин | 10.37 мкг | 50 мкг | 20.7% | 2.8% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.7 мкг | 120 мкг | 37.3% | 5.1% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7723 мг | 20 мг | 3.9% | 0.5% | 2590 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.28 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.2% | 7086 г |
| Кальций, Ca | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.5% | 2689 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 0.2% | 5479 г |
| Натрий, Na | 769.19 мг | 1300 мг | 59.2% | 8% | 169 г |
| Сера, S | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.5% | 2873 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 1.9% | 723 г |
| Хлор, Cl | 1132.41 мг | 2300 мг | 49.2% | 6.7% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 1.5% | 926 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.6% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 4.537 мкг | 10 мкг | 45.4% | 6.2% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.1% | 11364 г |
| Медь, Cu | 30.76 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.4% | 3251 г |
| Молибден, Mo | 4.259 мкг | 70 мкг | 6.1% | 0.8% | 1644 г |
| Селен, Se | 10.375 мкг | 55 мкг | 18.9% | 2.6% | 530 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.587 мг | 12 мг | 4.9% | 0.7% | 2044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 279.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 74.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.852 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.63 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 51.729 г | min 16.8 г | 307.9% | 41.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 48.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.3% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.889 г | ~ |
Энергетическая ценность Мазик жидкий составляет 736,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».