| Вода | 150 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр мягкий | 60 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.5% | 1101 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.8% | 918 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.6% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.6% | 937 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 41.04 мг | 500 мг | 8.2% | 5.8% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 6% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.987 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.681 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.3% | 1358 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0134 мг | 20 мг | 10.1% | 7.2% | 993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.15 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.6% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 134.06 мг | 1000 мг | 13.4% | 9.5% | 746 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 1.8% | 4038 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2725 г |
| Натрий, Na | 320.54 мг | 1300 мг | 24.7% | 17.6% | 406 г |
| Сера, S | 75.97 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 10% | 708 г |
| Хлор, Cl | 37.62 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2059 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 15.7% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 5.1% | 1409 г |
| Медь, Cu | 161.38 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 11.5% | 620 г |
| Молибден, Mo | 3.088 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.1% | 2267 г |
| Селен, Se | 3.952 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.1% | 1392 г |
| Фтор, F | 55.03 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7269 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.9396 мг | 12 мг | 7.8% | 5.6% | 1277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с луком составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».