| Редис | 330 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Сметана 25,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7% | 1949 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.3% | 1217 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 11% | 1243 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 10.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 66.02 мг | 500 мг | 13.2% | 18.2% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 12% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.053 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.7% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.43 мг | 90 мг | 16% | 22% | 624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 5.025 мкг | 50 мкг | 10.1% | 13.9% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8167 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.29 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.2% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 44.39 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.1% | 2253 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3165 г |
| Натрий, Na | 38.68 мг | 1300 мг | 3% | 4.1% | 3361 г |
| Сера, S | 55.17 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.6% | 1813 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 14% | 979 г |
| Хлор, Cl | 66.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 4% | 3447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 9.5% | 1443 г |
| Йод, I | 9.61 мкг | 150 мкг | 6.4% | 8.8% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 4.806 мкг | 10 мкг | 48.1% | 66.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 8.8% | 1554 г |
| Медь, Cu | 111.9 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 15.4% | 894 г |
| Молибден, Mo | 1.73 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.4% | 4046 г |
| Селен, Se | 7.191 мкг | 55 мкг | 13.1% | 18% | 765 г |
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11514 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 18.6% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.545 мг | 12 мг | 4.5% | 6.2% | 2202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с редиской составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».