| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 21 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сироп Агавы [Bionova] | 11 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 1 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.7 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.6% | 327 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Углеводы (общие) | 27 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.4% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 122.26 мг | 500 мг | 24.5% | 6.9% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 5.8% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.121 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.8% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.9% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.776 мг | 15 мг | 31.8% | 8.9% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 10.521 мкг | 50 мкг | 21% | 5.9% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4497 мг | 20 мг | 17.2% | 4.8% | 580 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 2% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 63.22 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| Магний, Mg | 35.16 мг | 400 мг | 8.8% | 2.5% | 1138 г |
| Натрий, Na | 693.71 мг | 1300 мг | 53.4% | 15% | 187 г |
| Сера, S | 114.7 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Фосфор, P | 177.1 мг | 800 мг | 22.1% | 6.2% | 452 г |
| Хлор, Cl | 101.06 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.2% | 2276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.282 мг | 18 мг | 12.7% | 3.6% | 789 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 5.247 мкг | 10 мкг | 52.5% | 14.8% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.5762 мг | 2 мг | 28.8% | 8.1% | 347 г |
| Медь, Cu | 241.79 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Молибден, Mo | 6.03 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.4% | 1161 г |
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.875 мкг | 55 мкг | 36.1% | 10.1% | 277 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9877 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.158 мг | 12 мг | 9.7% | 2.7% | 1036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.868 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.04 г | min 16.8 г | 30% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке в микроволновке за 4 минуты 15/02 составляет 355,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».