| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 10.5% | 330 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.7% | 933 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 58.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.6 г | 20 г | 123% | 42.7% | 81 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.322 мг | 1.5 мг | 21.5% | 7.5% | 466 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 7% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 10.4% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 5% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 770 мг | 2500 мг | 30.8% | 10.7% | 325 г |
| Кальций, Ca | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Магний, Mg | 191 мг | 400 мг | 47.8% | 16.6% | 209 г |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 8% | 435 г |
| Фосфор, P | 296 мг | 800 мг | 37% | 12.8% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 33.53 мг | 18 мг | 186.3% | 64.7% | 54 г |
| Марганец, Mn | 1.228 мг | 2 мг | 61.4% | 21.3% | 163 г |
| Медь, Cu | 1110 мкг | 1000 мкг | 111% | 38.5% | 90 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 7.2% | 480 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.465 г | ~ | |||
| Валин | 1.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.757 г | ~ | |||
| Лизин | 1.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.708 г | ~ | |||
| Глицин | 1.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.988 г | ~ | |||
| Пролин | 1.198 г | ~ | |||
| Серин | 1.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 140 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.46 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пажитник (шамбала) составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».