| Тесто для пиццы | 510 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 82 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 594 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.2% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.8% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.255 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 4% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 3.2% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 0.707 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7072 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0874 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 161.25 мг | 1000 мг | 16.1% | 10.8% | 620 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 2.8% | 2384 г |
| Натрий, Na | 126.22 мг | 1300 мг | 9.7% | 6.5% | 1030 г |
| Сера, S | 56.59 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 10.8% | 626 г |
| Хлор, Cl | 28.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3103 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 20.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 3.4% | 2018 г |
| Медь, Cu | 62.68 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.2% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 3.237 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.1% | 2162 г |
| Селен, Se | 3.029 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.7% | 1816 г |
| Фтор, F | 25.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15522 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6876 мг | 12 мг | 5.7% | 3.8% | 1745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с моцареллой составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».