| Сладкий перец, красный, вареный, с солью | 500 г |
| Курица, мякоть без кожи (Тушение) | 700 г |
| Морковь тушеная | 100 г |
| Помидоры жареные | 150 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.5% | 809 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13% | 523 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 658.1 мкг | 900 мкг | 73.1% | 49.9% | 137 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 7.8% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 44.89 мг | 500 мг | 9% | 6.1% | 1114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 6.9% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 12.6% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.218 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 7.4% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.8 мг | 90 мг | 74.2% | 50.6% | 135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 4.4% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 5.482 мкг | 50 мкг | 11% | 7.5% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8606 мг | 20 мг | 19.3% | 13.2% | 518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.86 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.7% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5365 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 3.7% | 1844 г |
| Натрий, Na | 149.11 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.8% | 872 г |
| Сера, S | 100.08 мг | 1000 мг | 10% | 6.8% | 999 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 10.4% | 657 г |
| Хлор, Cl | 84.23 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 6.9% | 987 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 7.141 мкг | 10 мкг | 71.4% | 48.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2491 г |
| Медь, Cu | 82.18 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3450 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Фтор, F | 73.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.4% | 914 г |
| Цинк, Zn | 1.1749 мг | 12 мг | 9.8% | 6.7% | 1021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».