| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 420 г |
| Сахар, коричневый | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Клюква (Припускание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.3 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 5.1% | 455 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 9.7% | 239 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 4.1% | 569 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 9.1% | 256 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 4.4% | 525 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.595 мг | 1.5 мг | 39.7% | 9.2% | 252 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.826 мкг | 400 мкг | 0.2% | 48426 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.1% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.047 мг | 15 мг | 33.6% | 7.8% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 1.305 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.583 мг | 20 мг | 27.9% | 6.5% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.26 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.9% | 592 г |
| Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2247 г |
| Магний, Mg | 86.72 мг | 400 мг | 21.7% | 5.1% | 461 г |
| Натрий, Na | 19.21 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7987 г |
| Фосфор, P | 524.6 мг | 800 мг | 65.6% | 15.3% | 152 г |
| Хлор, Cl | 10.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.499 мг | 18 мг | 13.9% | 3.2% | 720 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2047 г |
| Медь, Cu | 18.35 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5450 г |
| Молибден, Mo | 0.388 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 18041 г |
| Селен, Se | 2.339 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2351 г |
| Фтор, F | 3.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112676 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1102 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье с клюквой составляет 429,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».