| Тыква (Запекание) | 1018 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 10.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 19.9% | 606 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 369.2 мкг | 900 мкг | 41% | 49.5% | 244 г |
| бета Каротин | 2.215 мг | 5 мг | 44.3% | 53.4% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 12.39 мг | 500 мг | 2.5% | 3% | 4036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 12.8% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 9.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.755 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 7.5% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 4.8% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0093 мг | 20 мг | 5% | 6% | 1982 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.09 мг | 2500 мг | 12.2% | 14.7% | 819 г |
| Кальций, Ca | 42.41 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.1% | 2358 г |
| Кремний, Si | 45.341 мг | 30 мг | 151.1% | 182.3% | 66 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 7% | 1737 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20767 г |
| Сера, S | 29.25 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3419 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 5.5% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 28.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2927 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 17.4% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3295 г |
| Медь, Cu | 275.62 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 33.3% | 363 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.4% | 969 г |
| Никель, Ni | 6.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 11983 г |
| Фтор, F | 147.04 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 4.5% | 2720 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 7.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.3673 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запечённая с сахаром составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».