| Арахис жареный | 300 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| сироп из топинамбура | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 562.8 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4% | 444 г |
| Жиры | 44.1 г | 56 г | 78.8% | 14% | 127 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 2% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.1% | 435 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11839 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 3.4% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 42.29 мг | 500 мг | 8.5% | 1.5% | 1182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 3% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 2.6% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.979 мкг | 400 мкг | 19% | 3.4% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.2 мг | 15 мг | 61.3% | 10.9% | 163 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.126 мкг | 50 мкг | 22.3% | 4% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4967 мг | 20 мг | 57.5% | 10.2% | 174 г |
| Ниацин | 8.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.27 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.1% | 573 г |
| Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 6954 г |
| Кремний, Si | 52.211 мг | 30 мг | 174% | 30.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 186.38 мг | 400 мг | 46.6% | 8.3% | 215 г |
| Натрий, Na | 42.63 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Сера, S | 179.01 мг | 1000 мг | 17.9% | 3.2% | 559 г |
| Фосфор, P | 266.1 мг | 800 мг | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Хлор, Cl | 24.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1118.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 1.2% | 1437 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 4.263 мкг | 10 мкг | 42.6% | 7.6% | 235 г |
| Литий, Li | 6.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2258 мг | 2 мг | 61.3% | 10.9% | 163 г |
| Медь, Cu | 355.26 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 6.3% | 281 г |
| Молибден, Mo | 7.326 мкг | 70 мкг | 10.5% | 1.9% | 956 г |
| Никель, Ni | 6.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.248 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1% | 1693 г |
| Стронций, Sr | 126.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.47 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 6960 г |
| Хром, Cr | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.4% | 729 г |
| Цинк, Zn | 2.1164 мг | 12 мг | 17.6% | 3.1% | 567 г |
| Цирконий, Zr | 45.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.87 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.531 г | min 16.8 г | 86.5% | 15.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.679 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста составляет 562,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».