Мой здоровый рацион

Рецепт творожный торт-желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожный торт-желе

Творог нежирный 0,6 проц. 750 г
Йогурт 1,5 проц. жирности 250 г
Яблоки печеные 750 г
Желатин пищевой 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный торт-желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.3 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1245 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 12.4% 594 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 6.9% 1079 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.3% 2222 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 2.7% 2772 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 1.1% 6522 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 5.6% 1314 г
Витамин В4, холин 24.88 мг 500 мг 5% 3.7% 2010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 2.5% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 4.3% 1739 г
Витамин В9, фолаты 18.771 мкг 400 мкг 4.7% 3.5% 2131 г
Витамин В12, кобаламин 0.602 мкг 3 мкг 20.1% 14.9% 498 г
Витамин C, аскорбиновая 4.52 мг 90 мг 5% 3.7% 1991 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.249 мг 15 мг 1.7% 1.3% 6024 г
Витамин Н, биотин 3.564 мкг 50 мкг 7.1% 5.2% 1403 г
Витамин РР, НЭ 2.4617 мг 20 мг 12.3% 9.1% 812 г
Макроэлементы
Калий, K 166.47 мг 2500 мг 6.7% 5% 1502 г
Кальций, Ca 98.63 мг 1000 мг 9.9% 7.3% 1014 г
Магний, Mg 18.9 мг 400 мг 4.7% 3.5% 2116 г
Натрий, Na 34.95 мг 1300 мг 2.7% 2% 3720 г
Сера, S 97.42 мг 1000 мг 9.7% 7.2% 1026 г
Фосфор, P 106.6 мг 800 мг 13.3% 9.8% 750 г
Хлор, Cl 63.49 мг 2300 мг 2.8% 2.1% 3623 г
Микроэлементы
Бор, B 88.6 мкг ~
Ванадий, V 1.99 мкг ~
Железо, Fe 0.992 мг 18 мг 5.5% 4.1% 1815 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 1% 7853 г
Кобальт, Co 1.63 мкг 10 мкг 16.3% 12% 613 г
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 1.3% 5587 г
Медь, Cu 69.75 мкг 1000 мкг 7% 5.2% 1434 г
Молибден, Mo 6.533 мкг 70 мкг 9.3% 6.9% 1071 г
Селен, Se 12.707 мкг 55 мкг 23.1% 17.1% 433 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 2.4% 3049 г
Цинк, Zn 0.2589 мг 12 мг 2.2% 1.6% 4635 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность творожный торт-желе составляет 135,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».