| иван-чай | 10 г |
| лист смородины | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 6.7% | 112267 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 6.7% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 33.3% | 20000 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 293.3% | 2287 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 13.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 66.7% | 9615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 6.7% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 26.7% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 26.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.147 мкг | 400 мкг | 0.3% | 20% | 34874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 433.3% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 45.8265 мг | 20 мг | 229.1% | 15273.3% | 44 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.27 мг | 2500 мг | 0.3% | 20% | 30230 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 46.7% | 14620 г |
| Кремний, Si | 0.765 мг | 30 мг | 2.6% | 173.3% | 3922 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 46.7% | 14235 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 20% | 30445 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 13.3% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 133.3% | 5099 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 6.7% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 526.7% | 1261 г |
| Медь, Cu | 14.12 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 93.3% | 7082 г |
| Молибден, Mo | 0.24 мкг | 70 мкг | 0.3% | 20% | 29167 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 69.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 113.3% | 5717 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0359 мг | 12 мг | 0.3% | 20% | 33426 г |
Энергетическая ценность Иван чай со смородиной составляет 1,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».