Калорийность иван-чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "иван-чай".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.1%	1652 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.1%	3111 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	9.6%	693 г
Пищевые волокна	10.6 г	20 г	53%	35.3%	189 г
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	13.3%	500 г
бета Каротин	4.6 мг	5 мг	92%	61.3%	109 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.5%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	5.1%	1314 г
Витамин В5, пантотеновая	1.4 мг	5 мг	28%	18.7%	357 г
Витамин В6, пиридоксин	0.632 мг	2 мг	31.6%	21.1%	316 г
Витамин В9, фолаты	112 мкг	400 мкг	28%	18.7%	357 г
Витамин C, аскорбиновая	400 мг	90 мг	444.4%	296.3%	23 г
Витамин РР, НЭ	4674 мг	20 мг	23370%	15580%
Макроэлементы
Калий, K	494 мг	2500 мг	19.8%	13.2%	506 г
Кальций, Ca	362 мг	1000 мг	36.2%	24.1%	276 г
Кремний, Si	18.07 мг	30 мг	60.2%	40.1%	166 г
Магний, Mg	156 мг	400 мг	39%	26%	256 г
Натрий, Na	34 мг	1300 мг	2.6%	1.7%	3824 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	9%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	23 мг	18 мг	127.8%	85.2%	78 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	0.9%	7732 г
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Марганец, Mn	16 мг	2 мг	800%	533.3%	13 г
Медь, Cu	320 мкг	1000 мкг	32%	21.3%	313 г
Молибден, Mo	0.44 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	15909 г
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	1.1%	6111 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9615 г
Цинк, Zn	2.66 мг	12 мг	22.2%	14.8%	451 г

Энергетическая ценность иван-чай составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».