| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 500 г |
| Гречка Вареная [Увелка] | 750 г |
| Гречка по-Купечески [Maggi] | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.1% | 884 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.5% | 471 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1872 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 10% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 30.42 мг | 500 мг | 6.1% | 3.3% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.302 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 8% | 673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.825 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2740 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8924 мг | 20 мг | 4.5% | 2.4% | 2241 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.33 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.1% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31153 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 1.3% | 4154 г |
| Натрий, Na | 15.71 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8275 г |
| Сера, S | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.8% | 1121 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 4.5% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 19.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 3991 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.279 мкг | 10 мкг | 32.8% | 17.6% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 39.84 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2510 г |
| Молибден, Mo | 5.162 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4% | 1356 г |
| Никель, Ni | 4.885 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14535 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.8% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.8591 мг | 12 мг | 7.2% | 3.9% | 1397 г |
Энергетическая ценность Гречка по купечески (Maggi) составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».