| Мука Миндальная [Мясновъ] | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 207 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 184 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 14 г |
| Кунжут | 40 г |
| Семена льна | 60 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Псиллиум [Myprotein] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.1 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 15.4% | 162 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.9 мкг | 900 мкг | 25.3% | 6.3% | 395 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 2.9% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 84.83 мг | 500 мг | 17% | 4.2% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.574 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.5% | 982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1% | 2408 г |
| гамма Токоферол | 1.174 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3.5% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0674 мг | 20 мг | 15.3% | 3.8% | 652 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.54 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.9% | 846 г |
| Кальций, Ca | 374.94 мг | 1000 мг | 37.5% | 9.3% | 267 г |
| Кремний, Si | 7.804 мг | 30 мг | 26% | 6.5% | 384 г |
| Магний, Mg | 62.17 мг | 400 мг | 15.5% | 3.9% | 643 г |
| Натрий, Na | 654.89 мг | 1300 мг | 50.4% | 12.5% | 199 г |
| Сера, S | 127.39 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Фосфор, P | 353.1 мг | 800 мг | 44.1% | 11% | 227 г |
| Хлор, Cl | 987.78 мг | 2300 мг | 42.9% | 10.7% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.183 мг | 18 мг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 3.215 мкг | 10 мкг | 32.2% | 8% | 311 г |
| Литий, Li | 3.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2514 мг | 2 мг | 12.6% | 3.1% | 796 г |
| Медь, Cu | 179.77 мкг | 1000 мкг | 18% | 4.5% | 556 г |
| Молибден, Mo | 4.279 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Никель, Ni | 7.451 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.335 мкг | 55 мкг | 26.1% | 6.5% | 384 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 2.0791 мг | 12 мг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.497 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.891 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.799 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.36 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.647 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.647 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.288 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.265 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.658 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.615 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.416 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.451 г | min 16.8 г | 50.3% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.127 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб 1 составляет 402,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».