| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 190 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 560 г |
| Капуста маринованная | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 12.8% | 844 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.3% | 1053 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 41.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 22.15 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.602 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 16.1% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 5.9% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5702 мг | 20 мг | 12.9% | 14% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.13 мг | 2500 мг | 6% | 6.5% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4203 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3320 г |
| Натрий, Na | 26.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4862 г |
| Сера, S | 102.3 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.1% | 978 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 8% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 646.55 мг | 2300 мг | 28.1% | 30.5% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.482 мкг | 10 мкг | 14.8% | 16.1% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 4.2% | 2548 г |
| Медь, Cu | 45.17 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.9% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 4.028 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.3% | 1738 г |
| Селен, Se | 6.449 мкг | 55 мкг | 11.7% | 12.7% | 853 г |
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67912 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.5% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 5% | 2193 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с курицей составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».