| Зерна пшеницы пророщенным с яблоком и корицей | 35 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 15 г |
| Отруби Овсяные Двойной Очистки [Чуваши Хлеб] | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.1% | 836 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.7% | 905 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.3% | 810 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 8.2% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 10.5% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 107.26 мг | 500 мг | 21.5% | 11% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5.7% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 7.9% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.991 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.8% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 8.632 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.9% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5385 мг | 20 мг | 7.7% | 3.9% | 1300 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.83 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.2% | 4179 г |
| Кальций, Ca | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3932 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Натрий, Na | 57.65 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2255 г |
| Сера, S | 75.64 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.9% | 1322 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Хлор, Cl | 67.26 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 3% | 1684 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 21.9% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15267 г |
| Медь, Cu | 35.73 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.8% | 2799 г |
| Молибден, Mo | 3.248 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.4% | 2155 г |
| Селен, Se | 13.12 мкг | 55 мкг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Фтор, F | 66.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 6039 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4744 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.876 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.124 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.748 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин (здоровая жизнь) составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».