| Овсяные хлопья №2 | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.2% | 2212 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.89 мг | 2500 мг | 280899 г | ||
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20325 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 41237 г |
| Натрий, Na | 258.84 мг | 1300 мг | 19.9% | 31.6% | 502 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 84034 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 395.3 мг | 2300 мг | 17.2% | 27.3% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 10101 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 9.25 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10811 г |
| Молибден, Mo | 0.728 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 67.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5957 г |
| Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Каша "Ясно солнышко №2" составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».