| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.3% | 458 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 3.9% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.1% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 38.24 мг | 500 мг | 7.6% | 4.7% | 1308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.56 мкг | 400 мкг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 21.5% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 6.083 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.5% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3201 мг | 20 мг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.24 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.7% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.6% | 928 г |
| Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 4.8% | 1277 г |
| Натрий, Na | 31.36 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4145 г |
| Сера, S | 160.08 мг | 1000 мг | 16% | 9.8% | 625 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 12.5% | 491 г |
| Хлор, Cl | 93.52 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2628 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 1.624 мкг | 10 мкг | 16.2% | 9.9% | 616 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Медь, Cu | 84.56 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.4% | 1136 г |
| Селен, Se | 24.74 мкг | 55 мкг | 45% | 27.5% | 222 г |
| Фтор, F | 33.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3791 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные конфеты составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».